নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত ডায়াবেটিক রোগীদের

ডেস্ক নিউজ
আপডেটঃ মে ১৪, ২০২০ | ৯:৫০ 225 ভিউ
ডেস্ক নিউজ
আপডেটঃ মে ১৪, ২০২০ | ৯:৫০ 225 ভিউ
Link Copied!

পপুলার বিডিনিউজ ডেস্ক

 

 

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে ফিজিক্যালি অ্যাকটিভ থাকা অর্থাৎ ব্যায়াম বা শারীরিকভাবে কর্মক্ষম থাকার কোনো বিকল্প নেই। কারণ, নিয়মিত ব্যায়াম রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ব্যায়াম যে শুধু ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো এমন নয়, এটি সব মানুষের জন্য উপকারী।

বিজ্ঞাপন

সুতরাং, জেনে নিন ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য অন্যান্য যেসব কারণে নিয়মিত ব্যায়াম করা উপকারী

ব্যায়ামের উপকারিতা-

বিজ্ঞাপন

• ব্যায়াম ডায়াবেটিস রোগ প্রতিরোধেও উপকারী। নিয়মিত ব্যায়াম করলে ডায়াবেটিস দেরিতে হবে অথবা নাও হতে পারে।

• ব্যায়ামে শক্তি খরচ হয় ফলে শরীরের ওজন কম থাকে ও শরীরে চর্বি কমে।

• ব্যায়ামের মাধ্যমে প্যানক্রিয়াসের বেটা সেল থেকে ইনসুলিন তৈরি বৃদ্ধি পায়।

• ব্যায়াম ইনসুলিনের কর্মক্ষমতা বাড়ায় ফলে শরীরে অল্প যা ইনসুলিন তৈরি হয় তাতেই রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রিত থাকে ফলে বাড়তি ওষুধের দরকার নাও পড়তে পারে।

• ব্যায়ামের ফলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন বাড়ে।

• ডায়াবেটিসের জটিলতা কমানো সম্ভব হয়।

• ব্যায়াম রক্তের ভালো কোলস্টেরল (HDL)  বাড়ায় এবং খারাপ কোলস্টেরল (LDL) কমায়।

• উচ্চরক্তচাপ কমায়।

• ব্যায়াম দুশ্চিন্তা দূর করে মনকে সতেজ ও প্রফুল্ল রাখে।

• ঘুম ভালো হয়।

• হাড় ও হৃৎপিণ্ডকে শক্তিশালী করে।

• জয়েন্ট সচল রাখে।

• শুধু যে ব্যায়াম ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে তা নয়। বয়স বেশি হলে হাড়ভাঙার প্রধান কারণ অস্টিওপোরসিস বা হাড় ক্ষয় হয়ে যাওয়া বিশেষ করে মহিলাদের হিপ ফ্রাকচার হওয়ার আশঙ্কা বা অস্টিওপোরসিস কমাতে সাহায্য করে।

• ব্যায়াম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

একজন ডায়াবেটিক রোগী কতটা সুস্থ বা ভালোভাবে বেঁচে থাকবেন সেটা সেটা নির্ভর করে তিনি কতটা সুশৃঙ্খল জীবন যাপনে অভ্যস্ত। অনেকেই মনে করেন ডায়াবেটিস রোগটি খুবই ভয়াবহ একটি রোগ। কারণ, এটি সারাজীবনে কখনো ভাল হয় না। ডায়াবেটিস মূলত মেটাবলিক ডিজঅর্ডার। সাধারণত শর্করার বিপাকজনিত ত্রুটির কারণে ডায়াবেটিস হয়ে থাকে। আর, নিয়মিত ব্যায়াম করার ফলে হরমোনের অস্বাভাবিক ক্রিয়া স্বাভাবিক পর্যায়ে আনা সম্ভব।

ট্যাগ:

শীর্ষ সংবাদ:
জামিনে মুক্তি পেলেন ইউসুফ গাজী আওয়ামীলীগ নেতা রফিকুল্লাহকে খুন করে ট্রেনে কাটা পড়েন দশম শ্রেণির ছাত্র অমিত দাস পূর্ব হাটিলায় সামাজিক-সম্প্রীতি কমিটির সমাবেশ অনুষ্ঠিত কিস্তির টাকা পরিশোধ করতে না পেরে গৃহবধূর বিষপানে আত্মহত্যা হাজীগঞ্জে স্ত্রী হত্যার দায়ে স্বামীর মৃত্যুদন্ড চিকিৎসার খরচা মেটাতে আর্থিক সহযোগিতা প্রয়োজন এরশাদের যাত্রীবাহি ইজিবাইক থেকে নয় কোটি টাকার করেন্ট জাল জব্দ বেয়াই হলেন আসিফ তিন হাজার ৭৫২ পিস ইয়াবাসহ গ্রেফতার তিন বিপিএলের তিন আসরে সাত দলের চূড়ান্ত তালিকা প্রকাশ হাজীগঞ্জে ২৮,২৭০ জন নতুন ভোটার, বাদ পড়েছেন ৭,৮৯১ জন চাঁদপুরে ট্রেনে কাটা পড়ে যুবকের মৃত্যু মতলব উত্তরে চার প্রতিষ্ঠানকে ৩১ হাজার টাকা জরিমানা আওয়ামীলীগ রাজপথে ছিল, আছে এবং থাকবে: মোফাজ্জল হোসেন চৌধুরী মায়া চাঁদপুর জেলা পরিষদ নির্বাচনে চেয়ারম্যান প্রার্থী দুইজন গোপন ভিডিও ভাইরাল করার হুমকি: ফেনীর জাহেদ আটক গোপন ভিডিও ভাইরাল করার হুমকি: ফেনীর জাহেদ আটক মেঘনায় বজ্রপাতে জেলে নিখোঁজ, আহত এক কচুয়ায় পুলিশের অভিযানে মাদকদ্রব্যসহ আটক ১ চাঁদপুরে আওয়ামীলীগ নেতা মুক্তিযোদ্ধা রফিকউল্লাহ কোম্পানি ছুরিকাঘাতে খুন